14 RAISONS DE DETOXIFIER VOTRE CORPS RAPIDEMENT !

Elle s’affiche à la une des magazines. Elle se revendique comme la nouvelle tendance à la mode sur les blogs. La cure détox vante les nombreux bienfaits de sa pratique sur le corps et l’esprit. À l’opposé, les réfractaires dénoncent déjà ses potentiels dangers sur la santé. Alors la détox a-t-elle sa place dans notre recherche de bien-être, surtout si elle est naturelle ? Faisons la part entre mirages et miracles.

Pourquoi notre corps a-t-il besoin de se nettoyer et comment le détoxifier ?

À la base, notre organisme fut conçu pour se réguler naturellement. Certains organes jouent d’ailleurs un rôle détoxifiant important. Les poumons rejettent le CO2. Les reins assurent le recyclage du sang en filtrant chaque jour plus de 180 litres. La peau permet l’excrétion de l’acide lactique. Et notre cher foie assure la dégradation des substances toxiques par actions enzymatiques. Avec un corps si bien pensé et organisé, nous devrions être au summum de notre forme. Cependant, avec un rythme de vie toujours plus effréné, nous écoutons de moins en moins les besoins de ce corps. Nous manquons bien souvent de sommeil.

Nous sommes remplis d’angoisses au quotidien, devons faire face à une multitude de responsabilités nous dépassant la plupart du temps. Nous habitons de plus en plus hors de notre corps. Nous nous nourrissons machinalement, sans goût ni saveur, en ingurgitant n’importe quoi, n’importe quand. Les produits industriels, appauvris en nutriments et vitamines ont bien souvent remplacé les fruits et légumes de nos jardins d’antan.

Désormais, le stress nous submerge et nos yeux se ternissent.
À cette tension permanente, s’ajoute un environnement extérieur de plus en plus toxique. L’air que nous respirons est rempli de toxines. Les produits d’entretiens de nos maisons ainsi que nos cosmétiques comportent des substances cancérigènes. Nous respirons les moisissures se développant dans les recoins de notre maison.

Même notre matelas et nos oreillers nous enveloppent de substances volatiles nocives. À cela s’ajoutent les pesticides présents sur certains produits consommés, la longue liste des perturbateurs endocriniens (+ de 800 substances) affectant les fonctions du métabolisme. Dans un tel environnement et avec un tel rythme, accompagné d’une alimentation importante en quantité, mais pauvre en qualité, notre corps se retrouve en surplus de toxines que le foie seul n’arrive plus à réguler. Les premiers symptômes de cette surcharge de toxines sont :

• 1-Un affaiblissement général de l’organisme
• 2-Une fatigue permanente même après plusieurs heures de sommeil
• 3-Des démangeaisons de la peau
• 4-L’apparition d’acnés
• 5-Une langue surchargée
• 6-Une transpiration importante accompagnée d’une odeur forte
• 7-Une mauvaise haleine
• 8-Des difficultés à s’endormir, des insomnies
• 9-De l’irritabilité, une émotivité excessive, des humeurs changeantes, de la dépression
• 10-Des troubles de la concentration
• 11-Des maux d’estomac
• 12-Des ballonnements, des flatulences
• 13-Une envie d’aliments sucrés
• 14-Les voies respiratoires encombrées

Si vous êtes sujets à au moins trois de ses symptômes, alors il est fort probable que votre foie soit en surmenage. Une cure de détox s’impose donc afin d’effectuer un nettoyage de votre organisme afin de rétablir son équilibre. Un organisme purifié de ses toxines est un organisme revivifié, retrouvant énergie et vitalité.

Comment réaliser une cure détox en toute sécurité

Une cure détox a pour objectif de débarrasser votre organisme des surplus de toxines. Ainsi elle va nettoyer votre corps en profondeur afin que ce dernier retrouve forme et vitalité. Mais attention ! Entreprendre une cure détox ne signifie nullement infliger un régime draconien à son corps. Bien au contraire. La cure détox représente un moment spécial de recentrage sur soi- même. Un moment pour soi, pour se reconnecter à son corps, ses sensations, ses besoins et ses désirs. Alors, ne vous lancez pas dans un jeûne pendant trente jours, dans l’optique de perdre rapidement du poids. La cure détox n’est pas un régime. Elle vise à nettoyer votre organisme des toxines présentes dans votre corps. Les médicaments drainants, les laxatifs sont aussi à proscrire. Effectivement, ils peuvent affaiblir dangereusement votre organisme et le priver des nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Purifier son corps est essentiel, mais doit se réaliser par une cure détox naturelle. La cure détox naturelle va se réaliser en plusieurs étapes :

• La phase de préparation
• La phase d’arrêt d’apport de toxines dans le corps
• La phase de stimulation d’élimination des toxines
• L’accompagnement par la relaxation
• La phase de revitalisation
• La phase de stabilisation

Entreprendre une cure détox naturelle pas à pas

a) La phase préparatoire

Pour être efficace, une cure détox doit être préparée. Vous devez donc vous prévoir du temps pour vous. Idéalement un long week-end ou pendant les vacances. Pas de tâches stressantes à réaliser ni de responsabilités pendant votre cure. Ce moment est un moment pour vous et votre corps à 100 %. Préparer donc votre esprit à ce futur renouveau. Déstressez et relaxez-vous. Organisez-vous pour avoir à disposition tous les aliments nécessaires pour votre cure et éviter les sorties. Une cure détox naturelle, c’est pouvoir se déconnecter des obligations quotidiennes pour se reconnecter à soi, à son corps et au rythme de ses besoins.

b) L’arrêt d’apport de toxines dans le corps

Avant de commencer le grand nettoyage de l’organisme, il est nécessaire de commencer par stopper l’apport des toxines dans le corps. Cette phase débute donc par une prise de conscience de ses habitudes alimentaires. Analysez la qualité et la quantité des aliments consommés. Arrêtez tous les produits industriels et privilégiez les aliments sains et biologiques, les fruits et légumes frais, sources de vitamines. Stoppez les matières grasses et commencez à cuire vos légumes à la vapeur. En rééquilibrant votre alimentation, vous allez ainsi mettre au repos votre système digestif. Effectivement, la digestion prend 80 % de notre énergie quotidienne. En adoptant une alimentation hypotoxique, à base d’aliments naturels vivants, vous permettez ainsi à votre organisme de disposer d’énergie nécessaire pour entreprendre le processus de détoxification.

« Que ton alimentation soit ta seule médecine. »

Hippocrate

c) Stimuler l’élimination des toxines

Maintenant que notre corps ne reçoit plus de toxines extérieures et que notre énergie est centrée sur la détoxification, nous allons favoriser l’élimination des toxines présentes dans l’organisme. Pour ce faire, nous allons stimuler les organes assurant le nettoyage de l’organisme : le foie et les intestins, la peau, les reins et les poumons. Plusieurs méthodes vont faciliter la sortie des toxines par le drainage :

• L’utilisation de certaines plantes en infusion
• Les jus de fruits et de légumes
• Boire beaucoup d’eau
• L’Hydrothérapie avec les bains chauds et les bains dérivatifs
• Les séances de sauna et/ou de hammam favorisant la transpiration et libérant les voies respiratoires ainsi que les pores de la peau
• Les massages
• La réflexologie plantaire
• L’exercice physique

Pendant cette phase, certaines personnes peuvent ressentir quelques maux de tête, des sensations de fatigue. Le processus de détoxification est actif. Écoutez-vous. Reposez-vous lorsque cela est nécessaire.

d) Purifier aussi votre esprit

Il est important d’accompagner cette phase de nettoyage du corps, par des séances de relaxation, de TAI-Chi, de sophrologie, afin de connecter corps et esprit et de réveiller la force vitale en vous pour suivre votre cure de détox naturelle harmonieusement. N’oubliez pas que notre mental, nos émotions ont des répercussions dans chacune des cellules de notre corps. Alors soyez confiant, serein, détendu et en joie pour ce retour à vous-même.

e) La phase de revitalisation

Une fois que votre organisme a fini sa détoxification suivra une phase de revitalisation. La détoxification peut être un peu éprouvante pour l’organisme et vous pouvez vous sentir fatigué. Il est donc important de le revitaliser en lui apportant l’énergie indispensable. La phase de revitalisation sera donc une phase d’apport et de reconstruction. Dans cette phase, priorisez les fruits et légumes frais et biologiques, ainsi que les protéines de qualité. Limiter voire stopper les aliments industriels, le tabac, l’alcool ainsi que le sucre. Dormez suffisamment afin que votre corps puisse se ressourcer pendant la nuit. Faites du sport pour favoriser la transpiration et ainsi continuer l’élimination des toxines au quotidien. Et continuer les séances de relaxation, de sophrologie ou de Tai-Chi.

f) La phase de stabilisation

Cette phase arrive une fois que votre corps n’a plus de surcharge de toxine ni de carence en nutriment. Elle consistera à adopter une alimentation variée, diversifiée et saine afin d’apporter les nutriments nécessaires à l’organisme pour son bon fonctionnement. La phase de stabilisation consiste en une phase d’équilibre, en adoptant de bonnes habitudes d’hygiène de vie. Elle sera toujours accompagnée de séance de sport et de relaxation afin de dynamiser le corps, tout en étant connectée à l’esprit.

Découvrez les aliments détox

Le plus connu des aliments détox est sans aucun doute le merveilleux citron. Effectivement, en plus d’avoir des vertus stimulantes et antiseptiques, le citron est un précieux allier pour dynamiser l’action du foie et ainsi faciliter l’élimination des toxines. Il est d’ailleurs recommandé de prendre chaque matin, un jus de citron avec de l’eau tiède, à jeûne.

Le pissenlit, trop peu utilisé dans notre alimentation est pourtant un formidable nettoyant des substances inutiles voir nuisibles. Son action va ainsi soulager les reins, en facilitant l’élimination des toxines dans les urines.

Le riz va quant à lui favoriser l’expulsion des toxines grâce à sa forte teneur en potassium.

Ensuite, tous les fruits et légumes vous apporteront les nutriments nécessaires, à condition qu’ils soient frais et biologiques. Mélangez-les. À consommer crus ou cuits à la vapeur. En jus ou en smoties. Ils seront vos meilleurs alliés dans votre cure de détox.

Du côté des plantes, le Chardon Marie, le pissenlit, le citron, l’ortie, la bardane, l’artichaut et le radis noir sont d’excellentes plantes drainantes, à prendre en infusion pendant votre cure.

Quand entreprendre une cure détox naturelle

La cure détox peut se réaliser à n’importe quel moment de l’année. Souvent, nous conseillons le printemps et l’automne, au changement de saison afin de retrouver un rythme plus naturel. Privilégiez plutôt les cures douces, à réaliser plusieurs fois dans l’année, plutôt qu’une grosse cure plus éprouvante. Sa durée varie de 3 à 6 semaines pour les cures en profondeurs.

Les bienfaits de la cure détox naturelle

Après votre cure détox naturelle, vous vous sentirez plus léger et doté d’une énergie nouvelle. Votre peau retrouvera son élasticité et son éclat. Vos cheveux seront plus brillants et toniques. Vos cellules se seront renouvelées sainement. Et les maux de tête, le stress, l’anxiété, tous ces maux dus à la surcharge de toxine auront disparu. Vous serez en meilleure santé et surtout vous vous serez retrouvé avec votre être intérieur. Vous aurez réinvesti votre corps et votre esprit harmonieusement.