Symbole de bien-être et de sérénité, le Yoga reste pourtant souvent perçu comme une posture physique complexe demandant beaucoup de souplesse.

Beaucoup de personnes n’osent donc pas se lancer dans cette discipline, ne se jugeant pas assez souples.

Pourtant, dans la pratique du yoga, nous nous rendons compte qu’il n’est pas nécessaire d’être souple pour ressentir les bienfaits du Yoga. La recherche en elle-même, d’aller quotidiennement au bout des limites de votre corps améliore votre être à plusieurs niveaux.

Démystifions donc le Yoga pour l’adopter dans notre routine bien-être de tous les jours.

Pratiquer le yoga quotidiennement pour améliorer sa santé :

Dans son approche holistique, le Yoga considère notre corps comme un tout. Pratiquer le yoga chaque jour va permettre d’équilibrer notre être tout entier :

• Équilibre du système nerveux
• Équilibre du système hormonal
• Équilibre énergétique
• Équilibre émotionnel

En équilibrant notre être à tous les niveaux, le Yoga va nous permettre d’utiliser les capacités régénératives de notre corps pour l’aider à guérir. Il va donc soutenir notre corps dans son processus de guérison.

Le Yoga ne va pas regarder là où nous avons mal, mais va chercher la cause du déséquilibre et le rétablir peu à peu.

Parmi ces nombreux bienfaits sur la santé, nous pouvons noter :

• La baisse de la tension artérielle
• Le renforcement des capacités pulmonaire
• Le soulagement des douleurs chroniques du dos
• Le soulagement des douleurs chroniques du cou
• Diminution du taux de sucre chez les diabétiques
• Amélioration de sa libido
• Améliore le sommeil
• Perte de poids et retour d’un poids de forme
• Amélioration de la souplesse
• Renforce la solidité des os
• Amélioration de la digestion

La pratique du Yoga chaque jour va donc permettre d’améliorer un point de notre santé et de maintenir notre forme générale au quotidien.

Pratiquer du Yoga chaque jour pour améliorer sa qualité de vie :

Le Yoga nous permet d’explorer nos différentes émotions. Avec la pratique du Yoga, nous apprenons à identifier nos émotions, à les comprendre, à les ressentir et à mieux les contrôler.

Le Yoga va même plus loin en nous permettant de générer nos propres émotions telles que la gratitude, le bonheur, le courage, la créativité, l’amour, l’affection… nos émotions ne sont donc plus dépendantes des facteurs extérieurs, mais le fruit de notre volonté.

En changeant notre état émotionnel intérieur, le yoga nous amène à avoir une meilleure qualité de vie : plus harmonieuse, plus sereine. Nous devenons le capitaine de notre vie.

Pratiquer le yoga chaque jour pour améliorer ses capacités mentales :

À travers les postures, les exercices de respiration et de concentration, le yoga améliore les capacités de concentration physique et mentale ainsi que la mémoire.

En se concentrant sur une posture ou sur un point, le Yoga va permettre de mieux contrôler nos pensées. Nous allons peu à peu déplacer notre concentration sur des pensées plus agréables, nous permettant de vivre et de ressentir pleinement le moment présent.  

La concentration est d’ailleurs la base de toute réussite. Et le Yoga nous apprend à ne plus nous disperser, mais à être dans l’instant présent.

Faire entrer le yoga dans notre quotidien c’est améliorer sa santé physique et ses capacités mentales : apprendre à mieux respirer, diminuer son stress, renforcer son équilibre général, développer la confiance en soi, améliorer sa concentration. Sa pratique quotidienne apporte une vie plus harmonieuse et une relation plus profonde avec son être tout entier.